20 жовтня – Всесвітній день боротьби з остеопорозом
За рішенням Всесвітньої організації охорони здоров’я з 1997 року 20 жовтня оголошено Всесвітнім днем боротьби з остеопорозом. В 1998 році була заснована громадська незалежна організація Міжнародна асоціація з остеопорозу (International Osteoporosis Foundation (IOF)), яка поєднує медиків, учених, фармацевтів та інших фахівців, які займаються проблемами остеопорозу, а також пацієнтів, які прагнуть позбутися цього небезпечного захворювання.
Остопороз – це одне з найпоширеніших у світі захворювань: йому схильна кожна третя жінка і кожен восьмий чоловік. Україна – не виняток і в нашій країні остеопороз є однією з важливих соціальних проблем. Захворюваність остопорозом в останні десятиліття постійно зростає. За оцінками медиків, сьогодні остеопорозом страждають 31-33% жінок і 23-24% чоловіків.
Остеопороз – прогресуюче захворювання кісткової тканини, яке супроводжується втратою кальцію, а разом з ним міцності. Кістки стають крихкими, що може спричинити часті переломи – навіть при незначних травмах. Найбільш тяжким наслідком хвороби є перелом шийки стегна, який часто трапляється у літніх людей. Після такої травми кожен другий на все життя залишається інвалідом, кожен четвертий помирає протягом трьох років після перелому і тільки в 25% випадків пацієнти повертаються до нормального життя.
Як правило, жінок це захворювання вражає після 50 років, а чоловіків після 70. Але на сьогоднішній день – “остеопороз молодіє”.
Передумови до цього можуть бути різні: супутні захворювання і спадкоємний фактор, а також спосіб життя (низьке споживання кальцію з їжею, паління, зловживання алкоголем, низька фізична активність).
Остеопороз – це захворювання, яке протягом тривалого часу клінічно ніяк не проявляється. Лише при дослідженні можна визначити зниження щільності кісткової тканини – остеопенію. При прогресуванні остеопенії та відсутності відповідного лікування, цей стан може поступово перейти в остеопороз.
Симптоми
Спочатку у людини змінюється статура, потім хода тощо. Якщо це обумовлено похилим віком — це одне. Але, на жаль, маса кісток, щільність кісткової тканини зараз починає зменшуватися ще в достатньо молодому віці. І це дуже небезпечно. Бо при остеопорозі кістки не тільки швидше ламаються, а й гірше зростаються, а значить, людина довше лікується, переходить на інвалідність, страждає від болю.
Ускладнення
Останні дослідження говорять про те, що остеопороз і атеросклероз є взаємопов’язаними процесами. Було встановлено, що порушення кальцієвого обміну в кістковій тканині безумовно посилюють перебіг атеросклерозу й підвищують ризик його подальших ускладнень. Інші дослідження показують, що при зниженні мінеральної щільності кісткової тканини збільшується відкладення кальцію в коронарних артеріях. Кальцій разом із різними жирами утворює атеросклерозну бляшку, яка через надлишок холестерину в крові відкладається на внутрішній стінці артерії й закупорює її. Це робить артерію менш еластичною, що призводить до утворення тромбів і порушення кровообігу, внаслідок чого людина страждає від інсульту або інфаркту
Діагностика. На сьогоднішній час в діагностиці остеопорозу використовують рентгеноморфометрію, кількісну комп’ютерну томографію і біохімічні маркери метаболізму кісткової тканини.
Для профілактики захворювання потрібно вживати такі продукти:
Молоко й молочні продукти. У них оптимальне співвідношення кальцію й фосфору. Крім того, жир ускладнює засвоєння кальцію, тому краще вживати молочні продукти зі зниженою жирністю.2. Свіжі овочі й фрукти, особливо всі види капусти (білокачанна, брокколі, цвітна), морква, ріпа. Крім кальцію вони містять всю «групу підтримки» мікроелементів, необхідних для повноцінного засвоєння кальцію.3. Бобові, волоські горіхи, гарбузове й соняшникове насіння, рослинні масла. Всі вони містять білки й жири, необхідні для зміцнення кісткової тканини й засвоєння вітаміну D.
Слід виключити з раціону продукти, які погіршують засвоєння кальцію або сприяють його вимиванню з організму:
1. Цукор, мед, вироби з пшеничного борошна, кава, чай, рафіновані продукти й кофеїн, що порушують всмоктування кальцію в кишечнику.
2. М’ясні продукти заводського виготовлення (натуральне м’ясо на засвоєння кальцію не впливає).
3. Надлишок солі. Сіль витісняє з організму кальцій, який виходить разом із сечею. Всього одна зайва чайна ложка солі в день може викликати зменшення кісткової маси на 1,5% в рік.
4. Алкоголь. Зловживання алкоголем нерідко викликає остеопороз навіть у чоловіків середнього віку, які взагалі-то до нього зовсім не схильні. Яскраво виражений остеопороз з ламкістю кісток розвивається в усіх жінок, які зловживають алкоголем, причому дуже рано.
Для профілактики переломів важливо стежити не тільки за щільністю кісток, а й за тонусом м’язів. Підвищити його і при цьому уникнути ризику травм допомагає навіть не значне фізичне навантаження.
Пам’ятайте! Хворобу попередити легше, ніж лікувати!
